bola mnie

Dziś tylko próba planka rano i luz, wieczorem trening na przeszkodach ale lekko będzie. Bolą mnie oba barki i bicki - lewy tylko w dzień, w nocy ok, prawy i w dzień i w nocy. Przez prawy bark miałam dziś problemy z plankiem. Do tego spiął mi się pośladek bo boli :-( Jutro tylko lekkie bieganko na rozruch, a w sobotę rano zawody. Poza tym w ten [...]

bolą mnie po wy***aniu sie na ryja a nie przez treningi ;p

[...] i serek wiejski i zamieniajac go na jaja proporcje powinny byc lepsze :p a teraz scorch i zaraz na trening :) - Klata biceps przedramie brzuszek i bieganie a i znowu co do nog poprostu zastopowalem narazie? gdyz bola mnie stawy. wcinalem flexa i niech teraz odpoczna po wakacjach znowu wszystko. Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-05-07 16:48:39

04.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img594.imageshack.us/img594/4654/dieta20130504.jpg Było białko przed treningiem, bo nie chciałam się objadać wiedząc, że na treningu będzie ciężko http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img546.imageshack.us/img546/8164/cykl2tydzie5dzie3.jpg Trening...ekhm.... już od [...]

Już po jeździe konnej - było super i ponoć nieźle mi szło :) ale zakwasy to jutro będą nieziemskie :D wewnętrzna strona ud jutro odpadnie na pewno od nogi :D nie wspominając już o tym, że przeraźliwie bolą mnie kostki :D idę lepić kluski śląskie na kolację :D Macie jakieś przepisy gdzie używa się mleczka kokosowego?

Ja mam takie gródki, ale nie bolą mnie kiedy uciskam. Ja już sam dobrze nie wiem czy to jest gino czy lipo. Niby cały cycek jest miękki, ale wokół sutka są te grudki. Myślę gdzie tu najpierw iść, żeby mi powiedzieli czy to gino na 100% i później skontaktuje się z dr Rylskim

siema panowie, bola mnie plecy przy przysiadach i martwym, tak z tyłu przy prostownikach tak jak biodra sa. Znacie jakies mascie dobre albo macie swoje sposoby na cos takiego ?

[...] ale teraz będę robil raz w tygodniu 2 dni po ostatni treningu silowym z ranca żeby opuchlizny nie mierzyc ewentualnie. Co do biegania zaczelo mi się nawet podobać ale bola mnie później przez 2 dni kostki. Na początku stycznia zaczalem biegac od ok 1,5km, teraz 7km poniżej 40min. Kolejny minus to, ze biegam wieczorem i mijam te cholerne [...]

[...] 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 5j. kolacja masakra te cukry, i skad? swiadomie nie przyczynilam sie niczym zeby je tak popsuc @@-) DNT, nie liczac moppingu. bola mnie dzis: dwojki, d.pa i plecy -znaczy sie ze chyba fest pociagnelam wczoraj w MC aha... mam kolejną koncepcję dlaczego mi wypadają włosy. dr B. w swojej ksiazce pisze [...]

[...] max 1.58min/500m, srednia predkosc 2.17 taki ten trening dziwny wyszedl bo generalnie ze stawami gory ciala nie odczuwam zadnych dolegliwosci. z reguly po MC i przysiadach bola mnie albo biodra albo kolana wiec te 15tki dalam tylko w MC- nie wiem obliques czy to z sensem jest? mam pytanie czy moglabym zastapiac sciaganie drazka czyms innym? nie [...]

[...] juz pomagalam sobie naciskajac palcami stop, reszta praktycznie z oderwanymi palcami od podloza 3. prostowanie nog z zatrzymaniem w gorze 10kg x 20 10kg x 18 10kg x 13 uginanie dzis odpuscilam, coby dwojek nie dobijac + duzo roweru w terenie, bola mnie naramienne (i w chorej i zdrowej rece) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-18 00:30:07

Zluo, wyluzuj trochę. Specjaliści terapii manualnej z doświadczeniem w masażu i kręgarstwie potrafią bardzo pomóc przy różnych kontuzjach czy rekonwalescencji. To po prostu fachowcy znający anatomię i budowę szkieletową. Dlaczego nie skorzystać z ich pomocy i np. nie pozycjonować wysuniętego krążka międzykręgowego? Dlaczego nie pójść na masaż [...]

[...] wiem, ze nie moge cwiczyc plecow i nog. czy moge robic brzuszki, z problemem wspomianym w w.w. linku? wizyte u ortopedy mam dopiero za miesiac. i kolejne pytanie. wczoraj robilem sobie trening miesnia dwuglowego ramienia i brzucha. w skutek tego bola mnie bicepsy. czy moge robic dzis barki ?

Tyanis nie musisz , ja piję może 0,5l wody podczas treningu bo jak wypiję więcej to bolą mnie flaki a po siadach czy ciagach mam cofke więc nie pije za dużo

Mam pytanie jak robię aero czy po jakimś czasie np. 30min jazdy moge wstać z rowerka na 1 min i dalej kontynuować bo po takim czasie bolą mnie cztery litery.A wstać i pedałować to raczej nie zbyt na stacjonarnym.

ja niestety na rolkach nie umiem + bolą mnie plecy jak jeżdżę, nie wiem czemu

Nie bola mnie jaja a nawet jajo bo jestem jednojajowy (brat blizniak). W tym przypadku wyniki siłowe nie sa istotne. a dzieci nie polanuje bo jestem gejem xDDDD wiec jedynie co mnie interesuje to tylko prawidlowy poziom hormonow :D Zmieniony przez - marcinIK w dniu 2018-10-08 18:41:39

Masz rację. Nie znam nazewnictwa wszystkich ćwiczeń, dlatego cały czas się uczę. Nie obijam się. Cały czas ćwiczę. Mam strasznie dużo pracy, robię trochę nadgodzin i ciężko mi zrobić wszystkie plany treningowe. Jak na razie raz w tygodniu siłownia + moje zajęcia aero. Nie zawsze mam czas, żeby usiąść na forum i wszystko opisać. Doba ma tylko 24h. [...]

Dziewczyny na razie muszę zrezygnować z siłowni. Strasznie bolą mnie plecy. Prawdopodobnie wypadł mi dysk, źle wskoczył i coś mi się porobiło niedobrego. Ciężary muszę odpuścić. Nie wiem jak długo. Na razie tylko basen i fitness z małym obciążeniem. I tu moje pytanie. Co z dietą? Nadal 1800 kal B/T/W 30/40/30 ?? Czy za dużo ?? Waga i wymiary stoją [...]

A to ciekawe u Ciebie z tymi biurkami,może spróbuj na oparciach od krzeseł jak bym nie próbował i tak mam za słabe ręce, a z krzesłami można się jeszcze wywalić. Będę próbował, ale na razie bolą mnie mięśnie przedramienia, a chciałem się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan [...]